Спорт в домашних условиях

Перейти вниз

Спорт в домашних условиях Empty Спорт в домашних условиях

Сообщение  homefit в Вт Май 09, 2017 6:36 am

Всем привет!

Как организовать тренировку дома?

Предлагаю делиться опытом выполнения упражнений (в т.ч. силовых) в домашних условиях и побуждать к этому тех, у кого всегда есть причины этого не делать)

Я, как и многие, раньше занимался только в тренажерном зале, но сейчас такая возможность есть не всегда, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок в домашних условиях, которую время от времени дорабатываю.

Для выполнения упражнений использую минимальный инвентарь – турник, разборные гантели, гири, скамью.
Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – легкое кардио и «планка».

Для предметности обсуждений можно посмотреть следующее видео.

Буду рад вашим комментариям и опыту.

homefit
homefit

Сообщения : 5
Дата регистрации : 2017-05-07
Возраст : 39
Откуда : Чита

https://www.homefit.rocks/

Вернуться к началу Перейти вниз

Спорт в домашних условиях Empty Re: Спорт в домашних условиях

Сообщение  homefit в Ср Апр 18, 2018 6:35 am

homefit
homefit

Сообщения : 5
Дата регистрации : 2017-05-07
Возраст : 39
Откуда : Чита

https://www.homefit.rocks/

Вернуться к началу Перейти вниз

Спорт в домашних условиях Empty Re: Спорт в домашних условиях

Сообщение  Alina01 в Ср Апр 25, 2018 12:52 pm

Дома все равно не такая тренировка, как в зале. В тренажёрном тебя тренер жалеть не будет, а дома можно и передохнуть. Как по мне самый лучший тренер дома, это супруг или супруга ночью, калории сжигаются отлично, особенно если ещё вместе видео смотреть http://rus-porno.org/categories/russian/ , а потом фантазировать.

Alina01

Сообщения : 10
Дата регистрации : 2018-04-18

Вернуться к началу Перейти вниз

Спорт в домашних условиях Empty Re: Спорт в домашних условиях

Сообщение  Elli8 в Ср Окт 17, 2018 6:26 am

Alina01 пишет:Дома все равно не такая тренировка, как в зале. В тренажёрном тебя тренер жалеть не будет, а дома можно и передохнуть. ...., калории сжигаются отлично, .....
Так не жалейте себя и жгите свои каллории. Переводите их в мышечную массу и пот. Появится фигура атлета, а также вонь от пота на одежде в которой занимаетесь. Если запах от пота убьете с помощью Odorgone Sport, то вам останутся только плюсы Smile

Elli8

Сообщения : 31
Дата регистрации : 2018-10-15

Вернуться к началу Перейти вниз

Спорт в домашних условиях Empty Re: Спорт в домашних условиях

Сообщение  djum в Вт Июл 16, 2019 10:11 am

А я дома поддерживаю форму, по залам не хожу...
Впринципе весно сгоняю пару лишних кг, да и все... Упражнения, которые мне подходят, нашел на https://slovami.net/ - так для себя вполне хватает. Ну и еще в футбол иногда бегаю и на велосипеде гоняю.
Так что полистайте, кому интересно. Там и для девушек комплексы кстати тоже есть.


djum

Сообщения : 12
Дата регистрации : 2019-06-25

Вернуться к началу Перейти вниз

Спорт в домашних условиях Empty Re: Спорт в домашних условиях

Сообщение  OlgaMitih в Вс Сен 01, 2019 4:45 am

Дома можно йогой или пилатесом заниматься, материалов и пособий в интернете много, а всё необходимое для занятий можно в Спортивном городе https://sportcity74.ru/gimnastika/tovary-dlya-yogi-i-pilatesa.html заказать, это челябинский интернет магазин спорттоваров, так что доставят быстро.

OlgaMitih

Сообщения : 14
Дата регистрации : 2019-03-11

Вернуться к началу Перейти вниз

Спорт в домашних условиях Empty Re: Спорт в домашних условиях

Сообщение  Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы можете отвечать на сообщения