Спорт в домашних условиях

Всем привет!

Как организовать тренировку дома?

Предлагаю делиться опытом выполнения упражнений (в т.ч. силовых) в домашних условиях и побуждать к этому тех, у кого всегда есть причины этого не делать)

Я, как и многие, раньше занимался только в тренажерном зале, но сейчас такая возможность есть не всегда, поэтому на основании прошлого опыта составил программу тренировок в домашних условиях, которую время от времени дорабатываю.

Для выполнения упражнений использую минимальный инвентарь – турник, разборные гантели, гири, скамью.
Занимаюсь три раза в неделю, а в дни между тренировок – легкое кардио и «планка».

Для предметности обсуждений можно посмотреть следующее видео.

Буду рад вашим комментариям и опыту.

Дома все равно не такая тренировка, как в зале. В тренажёрном тебя тренер жалеть не будет, а дома можно и передохнуть. Как по мне самый лучший тренер дома, это супруг или супруга ночью, калории сжигаются отлично, особенно если ещё вместе видео смотреть http://rus-porno.org/categories/russian/ , а потом фантазировать.

Alina01 пишет:Дома все равно не такая тренировка, как в зале. В тренажёрном тебя тренер жалеть не будет, а дома можно и передохнуть. ...., калории сжигаются отлично, .....

Так не жалейте себя и жгите свои каллории. Переводите их в мышечную массу и пот. Появится фигура атлета, а также вонь от пота на одежде в которой занимаетесь. Если запах от пота убьете с помощью Odorgone Sport, то вам останутся только плюсы

А я дома поддерживаю форму, по залам не хожу...
Впринципе весно сгоняю пару лишних кг, да и все... Упражнения, которые мне подходят, нашел на https://slovami.net/ - так для себя вполне хватает. Ну и еще в футбол иногда бегаю и на велосипеде гоняю.
Так что полистайте, кому интересно. Там и для девушек комплексы кстати тоже есть.

Дома можно йогой или пилатесом заниматься, материалов и пособий в интернете много, а всё необходимое для занятий можно в Спортивном городе https://sportcity74.ru/gimnastika/tovary-dlya-yogi-i-pilatesa.html заказать, это челябинский интернет магазин спорттоваров, так что доставят быстро.